Receta de cuaresma: Tilapia Empanizada

Con el comienzo de la cuaresma, quiero compartir varias recetas para aquellas personas que observan la misma. Hoy quiero compartir una receta de tilapia empanizada.

 

Recetas de cuaresma: Tilapia Empanizada
Ingredients
  • 4 filetes de tilapia
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 clara de huevo
  • 3/4 taza de harina de semilla de lino (flax seed meal)
  • Sal y Pimienta a gusto
Instructions
  1. Sazona los filetes con sal y pimienta.
  2. Pasa la tilapia por la clara de huevo.
  3. Empaniza los filetes con esta mezcla por ambos lados.
  4. Calienta el aceite de oliva en una sartén.
  5. Frie los filetes 5 minutos por cada lado.
  6. Sugerencia: Sirve con una ensalada verde

 Imagen vía Lorenia

2 Comments

  1. Carmen Ortiz